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Os 6 Alimentos para um sangue saudável


Mantendo o seu sistema circulatório saudável é muito importante. Seu corpo depende do seu coração bombear o sangue através de milhares de quilômetros de vasos sanguíneos a serem entregues a cada um e cada uma de suas células. O sangue transporta oxigênio dos pulmões para as células do seu corpo, por isso, se há um problema com o seu sangue (anemia, diabetes) ou seus vasos sanguíneos (artérias e veias obstruídas, aterosclerose), então todo o seu corpo pode sofrer. Se o seu cérebro não está recebendo oxigênio suficiente, você pode sentir tonturas e vertigens e não é capaz de pensar com clareza. Se o seu estômago não está recebendo oxigênio suficiente, então sua digestão e metabolismo vai começar a abrandar e você pode sentir frio. Se um de seus vasos sanguíneos não está funcionando corretamente, em seguida, o sangue pode parar de fluir para uma determinada parte do corpo, e sem sangue, as células em que determinada parte do corpo poderia morrer.

Felizmente, temos a mãe natureza para agradecer por suas maravilhosas ervas, raízes, frutas e legumes. O alimento é a nossa medicina, para comer o coração e sangue saudável alimentos não se esqueça de manter o seu sistema circulatório saudável (claro, reduzindo a quantidade de alimentos processados ​​que está sendo consumida também é um fator importante em um sistema de sangue saudável).

Abaixo está uma lista de seis itens de alimentos naturais que ajudam a manter o sangue forte , e para ajudar a luta ou prevenir contra a anemia :

1. Couve
A clorofila é uma estrutura molecular idêntica à nossas células vermelhas do sangue, com a excepção da molécula central, de magnésio na clorofila e ferro no sangue. Uma vez que entra no corpo, a clorofila, de certa forma, começa a atuar como hemoglobina (o proponente de sangue, que é responsável pelo transporte de oxigénio dos pulmões para as células do nosso corpo). Isso significa aumento da oferta de nutrientes e oxigenação para nossas células.

couve é incrivelmente rica em clorofila (tornando-se um grande construtor de sangue), e muitas outras vitaminas e minerais como as vitaminas K, A, C e E, assim como manganês, cálcio, ferro e cobre. O ferro em couve também é essencial para o sangue saudável, mantendo-nos alerta e lúcido.
Adicionando um pouco de couve em seus sucos verdes, ou fazer uma bela salada de couve de folhas verdes é uma ótima maneira de obter couve em sua dieta.

2. Figos
Figo é uma fruta muito denso mineral. Eles têm incrivelmente alto teor de ferro que lhes um grande construtor de sangue e útil em casos de anemia faz. A pesquisa também indica que os figos tem a capacidade de encolher tumores cancerosos, e contêm mais cálcio do leite, e mais potássio do que as bananas . O potássio é um mineral que ajuda a controlar a pressão arterial, mantendo o nosso sistema circulatório forte e saudável.

3. Urtigas
Beber uma xícara de chá de urtiga por dia pode ter efeitos significativos sobre o seu sangue! É um dos melhores purificadores de sangue disponíveis, e podem assim limpar internamente o ezema e ajudar a combater a anemia. Ele tem uma enorme influência sobre o pâncreas e assistências ajuda na redução da pressão arterial e os níveis de glicose no sangue. Ardor urtigas não só ajudam o sangue, mas a proteger contra a perda de cabelo, pedras nos rins, alergias, febre dos fenos, osteoartrite, hemorragia interna, hemorragia uterina, hemorragia nasal e sangramento intestinal. Eles protegem contra o aumento do baço, diabetes, distúrbios endócrinos, ácido do estômago, diarréia, disenteria, congestão pulmonar, câncer e anti-envelhecimento.

A melhor maneira de consumir urtigas é no início da manhã, antes do café. Beba o chá todos os dias durante um mês, duas vezes por ano, para ajudar a purificar e limpar o sangue.

4. Beterraba
Suco de beterraba é um purificador do sangue e construtor de sangue e ajuda na criação de células vermelhas do sangue. Suco de beterraba melhora a estrutura do sangue e cura de doenças do sistema circulatório, intestino grosso e do sistema digestivo, afirma longevidade pesquisador, Mikhail Tombak, Ph.D.. Beterrabas são solventes muito poderosos do fígado e rim, o que ajuda a limpar o sistema circulatório. Beber suco de beterraba fresca pode ajudar a reverter seus problemas com anemia ou outros problemas sanguíneos como colesterol alto.

5. Salsa 
Salsa é bem conhecido por suas notáveis ​​benefícios, purificadoras do sangue que classificá-lo como um superalimento. É extremamente rica em clorofila (veja acima) e vitamina C, que é um grande anti-inflamatório e ajuda o corpo a absorver o ferro. Salsa é também uma excelente fonte de ácido fólico, que é crucial para reduzir os níveis de homocisteína. A homocisteína é um mediador da inflamação e relacionados com a doença cardiovascular e degeneração cerebral. Não só isso, mas a salsa é um poderoso diurético que reduz a pressão arterial e melhora a função renal.

6. Espinafre
A anemia ocorre quando não é suficiente hemoglobina (um composto de ferro-proteína em células vermelhas do sangue que transporta oxigénio) no sangue e existem muito poucas células vermelhas do sangue. Assim, aumentando seus níveis de ferro é uma coisa importante a fazer quando você tem anemia ou outros problemas relacionados com o sangue. O espinafre é rico em ferro e vitamina C, e os dois juntos ajudar a melhorar a absorção de ferro (a vitamina C ajuda o corpo a absorver mais ferro dos alimentos que você come). Espinafre é também uma fonte de clorofila maravilhoso, que é um grande construtor de sangue (ver acima). Desfrute de espinafre em seus smoothies ou em suas saladas!

Fonte: saudedica
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