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Os 17 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde


Os benefícios do feijão verde Para saúde incluem a redução do risco de doenças do coração e câncer de cólon, bem como uma melhor regulação da diabetes. Feijão verde proporcionar um grande impulso para o seu sistema imunológico e contribui para a eliminação de radicais livres nocivos.


Os benefícios nutricionais do feijão verde são difíceis de discutir. Esses grãos deliciosos e crocantes são baixos em calorias e gordura e não contêm colesterol. O teor de fibra do feijão verde é muito alta, e também fornece algumas das suas necessidades diárias de proteínas. Eles também agir como uma fonte fácil de adquirir, como as vitaminas A, C, K, B6 e ácido fólico. Em termos de minerais, feijões verdes são uma boa fonte de cálcio, silício, ferro, manganês, potássio e cobre. Feijão verde fornecer uma riqueza de nutrientes, além de ser um elemento versátil e delicioso em muitas receitas diferentes!

Os Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:
  • Maior proteção contra infecções bacterianas e virais
  • Aumento da função imune
  • Redução do Risco de Câncer
  • Redução do Risco de cancro do cólon
  • Proteção contra doenças cardíacas
  • Retardar o envelhecimento
  • Reparo do DNA e Proteção
  • Alívio da Doença Cardiovascular
  • Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sangüínea)
  • Proteção de Alzheimer
  • Proteção Osteoporose
  • Redução do Risco de Diabetes Tipo II
  • Redução da freqüência de enxaqueca
  • Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
  • Proteção antioxidante
  • Prevenção de crises de epilepsia
  • Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

Um copo de suco de feijão podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue e prevenir a diabetes tipo II, e uma xícara de feijão verde por dia podem reduzir o colesterol.

Como escolher feijão verde: Procure os feijões que são firme e brilhante. Pegue um feijão e encaixá-lo, quando o fizer, o feijão deve tirar nitidez e mostrar sinais de que contém uma grande quantidade de umidade. Evite qualquer feijão que são frágeis ou que tenham pele murcha.

Fonte: saudedica
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